ストレートネックのおはなし |
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2008-06-06 Fri 11:57
前回の背骨つながりで”くび”のおはなしをちょっと。
ストレートネックって 聞いたことあります？ くびや肩の痛みで整形外科に行って 「ストレートネックです。」って言われたことがある人。 けっこういらっしゃるんですね。 ストレートって言葉の通り、頚椎（背骨のくびの部分）が まっすぐ！ になっているということなのですが･･･ 先天的な場合もないことはない、かもしれません。 でも ほとんどは日頃の姿勢からくる後天的なもののようです。 前回の記事で赤ちゃんのくびがすわる頃、 生理的前弯が出現することをお伝えしましたが、 それは、 起こした頭の重さによる衝撃を吸収させるためです。 くびまわりの筋肉がしっかりしていないうちは 頚椎を反らせることでしか顔面を前に向けることはできません。 そして寝返りをうてるようになってうつぶせになると 一生懸命頭をもたげようとします。 この時も頚椎は前弯ですよね。 そうやってお座りができるようになり、あんよができるようになる頃には くびまわりの筋肉もしっかりしてきて 頚椎の前弯が定着していきます。 じゃぁ、ストレートネックになってしまった人は いったいどこでまっすぐになってしまったのでしょうか？ ストレートネックについていろいろ調べてみると 銀行員の方や事務職など一日のうち うつむいている時間の長い人に多いとか、 働き始めてからストレートになってしまったというのは どうでしょう。 いったん形作られた姿勢がかわってゆくには それなりの時間がかかるはず、 なので 相当長い年月うつむき姿勢をとり続けていたということです。 ↓ ※以前お伝えしたスラウチ姿勢とは違います。 ということは。。。 おそらくは、まだまだ骨格が未熟な成長期の頃から その悪い姿勢をとり続けていた可能性が大だと思います。 たとえばずーっと座ってマンガ（本）を読んでたとか、 携帯ゲーム機に夢中で長時間うつむき姿勢でいるなど。 （テレビゲームの場合はスラウチ姿勢になりやすい。） このような姿勢は頚椎がまっすぐになりやすいだけではなく、 骨盤から背骨全体のバランスがくずれ、 さまざまな症状を引き起こす原因となります。 くびの筋肉を鍛えましょうと言われることが多いようですが、 自己流の無理な筋トレは事故の元です。 まずは、うつむき前傾姿勢の改善を意識し、（壁立ち姿勢チェック） 赤ちゃんが二足歩行を始めた時のように からだをしっかり起こして もう一度顔を前に向けて視界を広げてみてください。 あとは背中の筋肉（特に肩甲骨まわり）を プロに調整してもらうといいですね。 ************  役に立ったなと思ったら ポチっと一発お願いしますm(__)m 他の記事も見てみる  目次へ |
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