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自分のからだは自分で守れ！！

メンタルと筋肉 PartⅡ

2008-04-02 Wed 10:22

前回メンタルと筋肉について書きましたが、

不安やあせり以外にも日常の中にはメンタルのストレスって
いっぱいありますねー

精神社会学的側面（抑うつ、自制心、結婚生活）や
仕事上の対人関係などなど・・・

人間誰しも、多少のストレスは感じつつくらしているものですが、
ストレスとうまく付き合えないひとは

気持ちが沈みがち⇒からだが丸まってしまう⇒引っ張られる筋肉が緊張
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ↓
（気持ちが沈んでたり、自信が無い時胸を張って堂々としてることはあまりない）

これが度重なるとからだの痛みになってまた憂鬱になり、

からだが丸まる⇒筋肉が緊張⇒痛み⇒憂鬱⇒・・・

延延と続く悪循環のドツボへとはまっていってしまいます。
そうやって慢性化していくと深刻な腰痛を引き起こすことになります。

このまま放っておくと大変なことになりますよ

って何かの番組のきめ言葉ですが・・・

冗談抜きにして、早く自分流のストレス解消法を見つけて
リラックスした気持ちで一日を終えたいですね。

とにかく仕事から帰って
ああ疲れた、バタンキューで寝るのは
かえって疲れが取れにくい。

寝る前30分でも好きな音楽を聴くとか
アロマの入浴剤を入れてゆっくりお風呂に入るとか
リラックスへの導入タイムは必要です。

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