整体院へ行こう！

自分のからだは自分で守れ！！

リラックス。してるつもりが実は緊張(-_-;)

2008-01-24 Thu 18:38

電車通勤の方々。

頚をがっくりうなだれて寝ている人、よく見かけますよね。
この状態で１０分も寝ちゃったら
起きた時相当頚がつらいですねー。

頭はだいたい５～６㎏。
ボーリングの玉くらい重いのです。
それでいて頚の骨は細いからうなだれてしまうと

正に釣りざおの先に重りをつけてる状態。

ダランと倒れた頭に引っ張られて頚の筋肉は緊張してるはず。

寝てなくても普段の座ってる姿勢で
上体が脱力して顎が前につき出した格好。
あれも、くつろいでるつもりでもくびの後ろは緊張してる。
お疑いの方、うなだれた時と
背中をびしっと姿勢良くして頭を肩のラインにのっけてあげた時の
くびの後ろをさわってみてくださいまし。
姿勢がいいときのくびの筋肉の方が柔らかいでしょう。

朝電車の中で寝ちゃって、会社に着くとすぐパソコン。
ますまくび肩まわりの筋肉の血行が悪くなります。
お仕事の合間、せめて1時間に1回は背筋を伸ばして
頭を天井から吊られるイメージで起こしてあげてくださいね。
それだけで少し緊張がゆるみますから。

他にもイスに浅く腰かけて背もたれによりかかるのも
一見リラックスしてるみたいだけど
腰が曲がってかなりヤバイ姿勢。
最近は腰枕なんかも普通に売っているので
利用するといいと思います。