メンタルと筋肉 |
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2008-03-26 Wed 22:55
実はいつも真剣に見てしまう
TBSテレビのSASUKE 今日は20回記念スペシャルをやってます。 今ファーストステージ終了で三人しか生き残れませんでした。 各界のトップアスリートが参戦するも次々と脱落。 時間制限がある中、難易度の高い障害物をクリアしなければいけない。 相当なプレッシャーですね  緊張しすぎるとドンドン交感神経が優位になり 筋肉は硬くなっていきます。 硬くなれば動きも制限されてしまいます。 なんでも競技中に不安やあせりが出てくると からだが思うように動かなくなり、失敗につながりやすいです。 もちろん乳酸などの疲労物質がたまって力尽きるというのもありますが、 メンタルの筋肉への影響は大です。 最高のパフォーマンスを見せるにはメンタルトレーニングも必須ということですね。 ************  役に立ったなと思ったら ポチっと一発お願いしますm(__)m 他の記事も見てみる  目次へ |
すわりグセ |
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2008-03-20 Thu 15:54
 右側の腰にいつも痛みが出ている人の姿勢。 このような姿勢がクセになっていると 右側の腰まわりの筋肉が萎縮して緊張が強いため痛みが出やすいです。 一例ですがいつも何気なく座っている姿勢が 傷みの原因になっていることがあります。 そしてそのことに気づいていない人、意外に多いです。 「なぜか右（左）の腰ばかり痛くなるんです。」 そんな方は全身が映る鏡で座り姿勢を確認してみてください。 大きな鏡がなければ家族に後姿を見てもらうといいですよ。 どちらかに傾いているようだったら 今すぐ正しい姿勢で座るよう心がけてみてください。 最初はつらいですが、トレーニングのつもりで意識をし続けると だんだん楽にいい姿勢がとれるようになってきます。 ************ 役に立ったなと思ったらポチっと一発お願いしますm(__)m 他の記事も見てみる 目次へ |
記事の整理をしています |
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2008-03-07 Fri 16:08
ずいぶんご無沙汰してしまいましたが
思いつくままにＵＰしてきた記事をここらでちょっと 整理していこうと思います。 整体やカイロプラクティックについてや、腰痛、肩こり他 さまざまな症状での検索によって当ブログに ご訪問いただいている方も多いようなので もっと見やすくして少しでも参考にしていただき お役にたてればなぁと思います。 |
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