からだの声をきいてみる |
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2007-11-28 Wed 16:24
こういう仕事をしている人は
すでに読んだことがある本かもしれませんが 新潟大学大学院医学部教授 安保徹 読むだけで免疫力が高まる！ 病気を治す｢体の声｣の聴き方 という本。 本の帯に 体は間違えない。 と書いてあったのに心惹かれて手にとりました。 薬などの対症療法に頼らずに、 痛みやいろんな症状を出している原因をつきとめ 自ら改善することで免疫力を高めるという考え。 鎮痛剤などを常用すると交感神経優位の状態が続き、 副交感神経が押さえられてしまい免疫力が低下するのだそうです。 また心身のストレスが自律神経のバランスを乱し、 白血球のバランスがくずれると やっぱり免疫力は低下すると書いてあります。 これはカイロプラクティック療法にも通じるものですね。 よく交感神経優位は｢戦いモード｣ 副交感神経優位は｢リラックスモード｣という説明をしますが、 ずーっと｢戦いモード｣だと疲れ果ててしまいますし、 逆にリラックスしすぎてもからだはだるくなってしまいます。 バランスが大事ということですよね。 自然治癒力を上げるためには 自律神経のバランスを整えることが大切です。 日頃のストレスや筋疲労でこり固まったからだをほぐすのは ｢戦いモード｣から｢リラックスモード｣への切り替えを じょうずにすることができて有効です。 痛みもからだが発する信号だと思えば、 原因となる姿勢などの生活習慣が見えてくるはずです。 ｢からだの声をきく｣ 健康に生きていく上で大切なことですね。 ************  役に立ったなと思ったら ポチっと一発お願いしますm(__)m ＊＊＊おまけ＊＊＊ 本日の護身術 うしろから羽交い絞めにされた時、 敵の足の甲をかかとで思いっきり踏む。  急所なので相当痛いです。ひるんだスキに逃げましょう。 他の記事も見てみる  目次へ |
護身術って |
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2007-11-06 Tue 23:11
昨日夕方のニュースで
最近女性むけに｢護身術｣がはやっているというのを やっていました。 見るとインストラクターが持つサンドバックに ひたすら膝蹴りをする若い女性や ナイフを振り下ろされた時の｢受け｣の説明を 熱心に聞く女性など、けっこうな人数の練習風景。 ｢護身術を習ってどうですか？｣ の質問に ｢アグレッシブに戦えそうです。｣ と答える女性。 ･･･うーん  もうひとつ別の取材で 指導者（ちょっと年配の女性）と一緒に女性たちが 馬場チョップ（故ジャイアント馬場さんの空手チョップ）の ように手を振り下ろしながら ｢ヤー！ヤー！ヤー！！｣ どうやら三回目の声は大きくという指導のようでした。 声で威嚇し、相手がひるんだところで 素早く離れるという練習をしていました。 このニュースを見た女性たちがどう思ったか 少し不安になりましたねー。 確かに女性が路上などで襲われるような事件が多い今、 ｢護身術｣を身につけるというのはいいことだと思います。 ただ、誤解してはいけないことは 戦っちゃダメ！ 勝とうと思っちゃダメ！ ということです。 不幸にしてそういうことに遭遇した時はいかにして 逃げるか それが一番なのです。 戦うというより一発ダメージくらわしてとにかく逃げる！ これです。 あと声を出すのはいいです。 声を出す練習なら｢ヤーヤーヤー｣の気合もいいでしょう。 腕をつかまれたり、羽交い絞めにされた時のはずし方、 ダメージ大の一撃を一つ二つ覚えておくといいですね。 最後に襲われにくい歩き方というので こまめに後ろを振り向く。 うつむかず姿勢よく歩く。というのを紹介してましたが これはいいです。 携帯で電話しながらとかメールしながら歩いているのは 危ないですね。狙われやすいと思います。 次回簡単な一撃必殺法を伝授しましょう。 ************ 役に立ったなと思ったらポチっと一発お願いしますm(__)m |
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