切り替えし |
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2006-08-27 Sun 23:15
今日は久々に日曜日に休みをいただけたたので
中学生の息子のサッカーの試合を観にいくことができました。 サッカーは球技ですが、非常に空手と通じるものがあります。 もしかしたらサッカーだけじゃなくバスケットやラグビーなど ネットを挟まない ひとつの空間で相手と対峙しなければならないスポーツは みんなそうかもしれません。 何がそうかというと 相手のマークをかわして進もうとする時 からだを入れ替えたり、フェイントを使って振り切ったり すばやい切り替えしが必要だからです。 空手の組手競技ではつねにゆさぶりをかけて 相手にできた一瞬のスキに攻撃します。 相手にフェイントをかける時も 逆に相手のフェイントにひっかからないようにするためにも 切り替えしがいかに早くできるかはとっても重要なのです。 切り替えしがうまい選手は ほどよく脱力ができでいて筋肉の反応が早い。 そしてどんな体勢になっても重心がぶれていないように思います。 ふんばりすぎず柔軟に動く。 難しいですがこれがいいパフォーマンスにつながり けがの予防にもなるのではないでしょうか。  |
プチ☆アンケート中間報告 |
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2006-08-16 Wed 23:35
6月2日に設置したプチ☆アンケート
｢一番気になるところ教えてチョーダイ｣ 中間発表〜  って特に期限きってないのでどこが中間かは定かではございませんが… 今のところ投票数17票…おぉ今18票になりました（カンゲキ  ）改めまして18票の内訳はといいますと  １位 くび  ７票 ２位 背中 ３票３位 腰 ３票４位 肩 ２票５位 おしり ２票６位 足裏 １票ダントツ１位はくびこりでした。 ご協力ありがとうございました。 やはり今はパソコンでのお仕事に従事されている方も多いので くびこりが１位というのもうなづけますね。 コメントを入れてくださった方もありがとうございます。 若干身内のニオイがするものもいくつかあったりして(笑) そのうちの一つ、腰にいただいたコメント >腰が痛くなりそしたら足がしびれてきちゃいました 整体院に腰痛でいらっしゃる方の中にも 足のしびれや痛みを訴える人はけっこう多いです。 ヘルニアかどうか検査をして異常が無くても こりかたまった筋肉が坐骨神経などを圧迫していたり 座り姿勢がどちらかに偏っていたりすると 体重がかかる方の神経が圧迫されることもあるので 筋肉の調整に加えて姿勢の改善や体操をおすすめしています。 これからもプチ☆アンケートは設置し、定期的にコメントなども ご紹介できたらと思っています。 とっても参考になりますので今後もご協力の程 よろしくお願いいたします。 |
腹筋ってどのフッキン（付近）？？？ |
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2006-08-10 Thu 14:56
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警告＼(◎o◎)／！小学生の骨盤が・・・〜続編 |
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2006-08-02 Wed 23:23
今日、このあいだの小学生が再来院。
さっそく姿勢チェック。立位と座位。  おっ！いいんじゃな〜い 前回の注意事項をしっかり守って 体操も頑張ったらしい。 さすが小学生は頭もからだも柔らかいからのみこんだら早い！ 歩き方も見違えるようによくなってました。  で、今日はダメ押しのスクワットを伝授。名づけて「四股立ちスクワット」 おすもうさんがシコをふむ、あのシコと同じですが 空手にも四股立ちというのがありまして 脚を肩幅の1,5倍開き足首から膝が垂直になるまで 腰を落として5秒キープ。 5秒かけてゆっくり立ち上がり、また5秒かけて四股立ち。 5秒キープ。  この繰り返しです。（1セット10回）脚幅を広げてこしを落とすので骨盤がまっすぐな姿勢を 保ちやすいのです。 腰に手をあてて鏡を見ながら左右の高さをチェックすると さらにわかりやすいです。 これを1日に１セットでもいいので夏休み中 やってもらうことにしました。 新学期が始まる前にもう一度姿勢チェックをしましょうとお母さんに伝え終了。 今回のお母さんに限らず最近子どもの姿勢に対して口やかましい人 が減ってきたのかな、というのを感じました。 というか、悪い姿勢がおよぼすいろんな弊害についての認識がなさすぎる、 というのが正直な感想です。 自分が子どもの頃は食事の時も、勉強する時も 遊んでいる時でさえ姿勢が悪いと叱られた記憶があり、 やっぱり自分の子どもたちにも注意してきましたが 一般的にはあまり気にしなくなってきているのでしょうか。 みなさんに気づいていただくためにも 自分たちが今できることは何か真剣に考えたいと思います。 |
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